|
Quit smoking...compensating with banana bread etc...sigh
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 13일:
|
1230 kcal
|
지방: 28.93g | 단백질: 105.44g | 탄수화물: 137.85g.
아침 식사: tim egg white, oikos vanilla. 점심 식사: clover leaf. 저녁 식사: shrimp, cocktail sauce, mushrooms, peppers. 간식/기타: Cappuccino (Medium) w/flavour shot, Roasted and Salted Soy Nuts, Twix, Chewy Granola Bars - Cherry Dark Chocolate. 더보기
|
|
2239 kcal
|
운동:
휴식 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|