2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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869 kcal
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지방: 26.12g | 단백질: 44.23g | 탄수화물: 119.72g.
아침 식사: Макдоналдс Соус Сырный, Сыр Адыгейский, Клубника с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Капуста Тушеная без Масла. 점심 식사: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Котлеты из Куриной Грудки, Сыр Адыгейский, Винегрет без Масла. 저녁 식사: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. 더보기
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2779 kcal
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운동:
줄넘기 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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