2012년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 13일:
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1496 kcal
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지방: 49.04g | 단백질: 128.04g | 탄수화물: 35.68g.
아침 식사: Bacon, eggs. 점심 식사: provolone , dill pickle spear, iceburg, tomato, red onion, Deli Style Thin Sliced Roast Beef, horseradish sauce, flat out. 저녁 식사: horseradish sauce, chicken breast. 간식/기타: tequila, splenda, greek yogurt. 더보기
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2544 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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