2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1572 kcal
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지방: 90.53g | 단백질: 67.08g | 탄수화물: 131.84g.
아침 식사: Tropicana Slim I Sweet, Kopi, Gula Pasir, Kue Bolu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Semangka. 점심 식사: Tomat, Selada Kol, Kecambah, Wortel, Mentimun (Kupas). 저녁 식사: Carrefour Abon Sapi, Potongan Daging Babi Goreng, Oyong. 간식/기타: Nestle Crunch, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam. 더보기
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1766 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, HIIT - 35 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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