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geht endlich richtig los und die Beobachtung der Ernährung zeigt erste Fortschritte. Auch der Sport scheint sich bemerkbar zu machen, in einer Woche -2kg
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 2일:
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1777 kcal
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지방: 92.51g | 단백질: 192.50g | 탄수화물: 36.44g.
아침 식사: Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Brokkoli, Bonduelle Frischer Rucola, Schafskäse, Lidl Bauchspeck Streifen, Cocktailtomaten, Ei, Champignons. 점심 식사: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Schweinenackensteak. 간식/기타: Optimum Nutrition Eiweißshake. 더보기
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3138 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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