2018년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 2일:
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1544 kcal
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지방: 46.91g | 단백질: 77.61g | 탄수화물: 209.15g.
아침 식사: Mie Ayam, Coklat Manis atau Gelap. 저녁 식사: Mangga, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Tempura Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Goreng. 간식/기타: Gula Pasir, Kopi, Dancow Full Cream, Gula Pasir, Kue Bolu, Pisang. 더보기
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1567 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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