2018년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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3485 kcal
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지방: 102.46g | 단백질: 124.16g | 탄수화물: 363.60g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Twix Twix (15g), Alpino Alpino Black Top, Alcatra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Calabresa, Dori Jujuba, Bomba de Chocolate, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Caipirinha. 간식/기타: Café. 더보기
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2259 kcal
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운동:
운전 - 47 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 43 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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