2018년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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2051 kcal
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지방: 87.90g | 단백질: 180.53g | 탄수화물: 127.77g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Vigor Requeijão Light, Clara de Ovo. 점심 식사: Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. 저녁 식사: Seara Linguiça de Frango, Melitta Café sem Açúcar, Extra Panettone de Chocolate. 간식/기타: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Molico Leite Desnatado, Atlhetica Whey Protein Premium. 더보기
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2538 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 헬스 - 40 분, 스포츠 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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