2012년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 12일:
|
3065 kcal
|
지방: 65.34g | 단백질: 248.82g | 탄수화물: 356.49g.
아침 식사: Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W, Queijo tipo cottage. 점심 식사: Macaroni, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Patinho Bovino, cozido, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Whey Protein ethika, Mexido, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Hot Hit X-Bacon, Aveia, Iogurte Molico Morango. 간식/기타: Queijo tipo cottage, Whey Protein ethika, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Bar chocolate. 더보기
|
|
2532 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|