|
Joehoe ik ben een blij ei 😊🎉
|
74 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
|
1161 kcal
|
지방: 44.87g | 단백질: 77.50g | 탄수화물: 95.49g.
아침 식사: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Jumbo Rijstwafel Meergraanen, Lekker Handig Radijs Rauwkost, Tommies Snoeptomaatjes, Gebakken Ei. 점심 식사: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Milner Slankie 20+, Herbalife Voedingsshake, Jumbo Rijstwafel Meergraanen. 저녁 식사: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Broccoli Roosjes, Hardgekookt Ei, Zwanenberg Gegaarde Kipfilet Naturel, Lekker Handig Radijs Rauwkost. 간식/기타: Conimex Java Kroepoek, Weight Care Red DETOX, Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, Meergranen Rijstwafels. 더보기
|
|
2008 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 7 분, Power walk via you tube - 45 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|