|
Продолжаем отслеживать изменения практически ежедневно:
Рост 174 см
Вес 61,2 кг
ОГ 89 см
ОпГ 76 см
ОТ 67,5 см
ОБ 96,5 см
Слишком точные цифры, скажете вы? Казалось бы, эти полсантиметра - лишь погрешность, но я провожу замер несколько раз и усредняю результат. Иногда он выходит таким.
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
|
1509 kcal
|
지방: 56.66g | 단백질: 76.90g | 탄수화물: 185.33g.
아침 식사: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jardin Кофе Растворимый, Alpro Молоко Кешью, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. 점심 식사: Мёд, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Valio Сыр Тильзит 45%, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Апельсин, Красные Яблоки, Хурма, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Foco Кокосовая Вода, Яйцо, Яичный Белок, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. 간식/기타: Valio Сыр Тильзит 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Valio Сыр Тильзит 45%, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн, Репа, Яблоки Фуджи. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|