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Guten Morgen, heute dürfen wir das erste Türchen öffnen. Habt einen schönen Tag!
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92.8 kg
지금까지 감소한: 58.6 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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1028 kcal
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지방: 23.17g | 단백질: 57.14g | 탄수화물: 145.58g.
아침 식사: Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen. 저녁 식사: Chicken Döner. 간식/기타: Weihnachtsplätzchen. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Dankeschön, ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent 🎄🎅🏻
2018년 12월 2일 작성이: Himbeere62
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Hey, ich habe auf einigen deiner Bilder gesehen, daß du die Chia-Samen nicht einweichen tust.
Versuche diese mal in warmen Wasser etwas quellen zu lassen.
Willst du dauerhaft Erfolg haben, dann trink vor jedem Essen ein Glas Wasser.
Fange den Morgen mit zwei Gläsern warmen Wasser an. Dann warte 15 bis 30 Minuten, bevor du Frühstücken kannst.
Nach jeder Mahlzeit nichts mehr trinken.
Nur wenn die Ernährung ausgewogen ist bringt diese einen Erfolg.
2018년 12월 4일 작성이: g.zenner30
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Warum soll man denn nach dem Essen nichts mehr trinken? Den Rest praktiziere ich eigentlich meistens.
2018년 12월 4일 작성이: JulikaB.
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