2018년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
|
1841 kcal
|
지방: 59.94g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 202.75g.
아침 식사: Schwarzwälder Schinken, Weich Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Kaki, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Göbber Erdbeermarmelade, Banane, Meine Metzgerei Bierschinken. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Lebkuchen. 저녁 식사: Purland Roastbeef/Rumpsteak, Schlossküche Balkansalat. 간식/기타: K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Aldi Brötchen, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Glühwein. 더보기
|
|
1753 kcal
|
운동:
Aufgabe 1-3 je drei Sätze (9 Punkte) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|