2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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3483 kcal
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지방: 82.52g | 단백질: 149.07g | 탄수화물: 535.23g.
아침 식사: HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Kania Joghurt Dressing, Combino Penne Rigate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale). 더보기
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3472 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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