|
Я на зимовке.
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
1305 kcal
|
지방: 40.96g | 단백질: 98.80g | 탄수화물: 142.72g.
아침 식사: Торт Фитнес, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ферма Фета Мягкий Сыр, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кофе с Молоком, Haferflocken Овсяные Хлопья, Лосось, Простой Йогурт (Цельное Молоко). 점심 식사: Морская Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Паштет из Куриной Печени, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 저녁 식사: Ферма Брынза, Тыква, Торт Фитнес, Хек Отварной, Приготовленный Сельдерей, Хрен, Имбирный Чай. 간식/기타: Красное Яблоко, Пирожное Картошка ПП, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2187 kcal
|
운동:
TRX - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, Бег - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|