2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
1971 kcal
|
지방: 73.29g | 단백질: 74.77g | 탄수화물: 257.62g.
아침 식사: Polenghi Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Qualitá Atum Sólido em Óleo, Taeq Talharim Integral, Tomates, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Sadia Pizza Marguerita. 간식/기타: Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Sol Gelatina de Limão, Ameixas. 더보기
|
|
1631 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 실내자전거 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|