2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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3185 kcal
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지방: 92.58g | 단백질: 177.23g | 탄수화물: 406.43g.
아침 식사: Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Kirschtomaten, Ei, Kirschtomaten, Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Fol Epi Legere. 저녁 식사: hanuta Hanuta, Leibniz Choco Vollmilch, Snickers Snickers, Jever Fun, Braeburn Äpfeln, Tomaten, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2938 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 로잉 - 10 분, 읽기 - 1 시간 59 분, 앉아있기 - 3 시간 17 분, 운전 - 2 시간 5 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 12 시간 39 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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