2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1493 kcal
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지방: 65.39g | 단백질: 62.19g | 탄수화물: 161.05g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Dulano Truthanbrust, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. 저녁 식사: Pizza Selbstgemacht. 간식/기타: Börek, Kokosmakronen, Mandarine. 더보기
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2497 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 요리 - 3 시간 40 분, 쇼핑 - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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