2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
4409 kcal
|
지방: 112.73g | 단백질: 351.78g | 탄수화물: 505.33g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 점심 식사: Botan Calrose Rice, Sundate Medjool Dates, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 저녁 식사: Seasons Choice Extra Fine Green Beans, Broccoli, Botan Calrose Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Egg White, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, All American EFX Karbolyn, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Snak Club Raw Almonds, Botan Calrose Rice, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Zucchini, Extra Virgin Olive Oil, Aldi Classic Guacamole. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|