2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1882 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 133.24g | 탄수화물: 144.56g.
아침 식사: Profile Orange Drink, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder , Cream (Half & Half) , Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Amy's Corn & Potato Chowder, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Stonewall Kitchen Horseradish Aioli, Land O'lakes Butter, New French Bakery French Baguette. 저녁 식사: Salsa, Chop't Avocado , Olive Oil , Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Salsa, Salsa, Fresh & Easy Beef Fajitas. 간식/기타: General Mills Chex Mix Traditional, Quest Salted Caramel Protein Powder , Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Quest Chocolate Milkshake Protein Powder . 더보기
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2813 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 분, 앉아있기 - 12 시간, 음악연주 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 29 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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