2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1107 kcal
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지방: 36.26g | 단백질: 46.74g | 탄수화물: 159.76g.
아침 식사: Singkong, Dadar Gulung, Arem-arem. 점심 식사: Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar, Kecambah, Tempe, Nasi Putih. 간식/기타: Mangga, Buah Naga, Wortel, Jambu Biji. 더보기
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1889 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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