2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1522 kcal
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지방: 88.85g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 126.55g.
아침 식사: Ne Moloko Гречневое Молоко Классическое Лайт, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. 저녁 식사: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Алые Паруса Мясо Цыпленка, Фаршированное Ветчиной и Сыром. 간식/기타: Alpro Молоко Кешью, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Репа, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Салат Корн, Яблоки Фуджи. 더보기
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2060 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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