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Na bitte, geht doch.
Dafür gibt's heute einen Belohntag! Nein, keine Schoki, sondern nur (halbwegs) gesunde Kohlenhydrate und generell ein bisschen mehr :D
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70.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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2479 kcal
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지방: 72.46g | 단백질: 121.92g | 탄수화물: 339.70g.
아침 식사: Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenbrezeln, Laugenstange, Aldi Bayerischer Leberkäse. 점심 식사: Lidl Rindergulasch, Ja! Nudeln. 저녁 식사: Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. 간식/기타: Nussschnecke. 더보기
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2651 kcal
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운동:
빨래 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 읽기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 계단오르기 - 6 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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