2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
3449 kcal
|
지방: 90.48g | 단백질: 225.92g | 탄수화물: 247.56g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Anatra Arrosto (senza Pelle), Carote, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Patate al Forno, Coscia di Pollo, Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile, Birra. 간식/기타: Birra, Montenegro Amaro, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
|
|
3139 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 19 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 52 분, 숙면 - 7 시간 34 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|