2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
2359 kcal
|
지방: 64.72g | 단백질: 135.02g | 탄수화물: 314.50g.
아침 식사: All Bran Flakess, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Mcvitie's Digestive Coockies Light, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم). 점심 식사: خس روماني (طويل), العلالي فطر مقطع, العلالي خميرة جافة فورية, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, Sea Salt, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Granulated Sugar, Water, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. 저녁 식사: Dry Roasted Salted Almonds, Kellogg's All Bran Complete Wheat Flakes, Mcvitie's Digestive Coockies Light, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم). 간식/기타: Red Delicious Apples, BAHLSEN PICK UP! (CHOCO & MILK), BAHLSEN PICK UP! (CHOCO & CARAMEL), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|