|
Так выглядит жуткий недосып и потребление разом недоевшей по неделе норме 🧟♂️🧟♀️😴
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
1887 kcal
|
지방: 59.03g | 단백질: 111.15g | 탄수화물: 235.60g.
아침 식사: Шарлотка с Яблоками, Банан, Овсяноблин, Творог 5%, Сгущенка. 점심 식사: Heinz Чесночный Соус, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. 저녁 식사: Kinder Schoko-Bons, Snickers Сникерс, Киндер Буено, Капуста, Морковь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 간식/기타: Перекресток Творожная Запеканка, Банан, Перекресток Сырники, Мандарины. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
 댓글
Поделитесь секретом, что такое недельная норма? Организм же не понимает что наступил понедельник или же воскресенье
2018년 11월 29일 작성이: последнийшанс.
|
Последнийшанс недельная норма - это то, что называется скушать за всю неделю общую норму макросов. То есть в среднем за неделю должна быть норма, какая у вас на неделю (у меня 2100 ккал), но я потребляла всю неделю 1800 ккал, поэтому пришлось кушать вчера побольше
2018년 11월 29일 작성이: yuuki16
|
Но если например недобор в 50к, недоесть не так страшно?
До сегодняшнего дня не задумывалась об этом🙈
2018년 11월 29일 작성이: последнийшанс.
|
Последний шанс, не страшны каллории, страшно макросы не доедать. Эту норму можно в отчетах смотреть
2018년 11월 29일 작성이: yuuki16
|
Сейчас будто на жизнь другими глазами взглянула, спасибо. Начну наблюдать за недельными бжу а не только ежедневными
2018년 11월 30일 작성이: последнийшанс.
|
последнийшанс. правильно и сделаете) правда, если у вас все нормально ежедневно, то за еженедельные можно не переживать.
2018년 11월 30일 작성이: yuuki16
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|