2012년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 12일:
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1341 kcal
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지방: 61.87g | 단백질: 119.57g | 탄수화물: 79.18g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Baby Spinach, Premium Skinless Boneless Pink Salmon in Water, Beef Jerky. 저녁 식사: Cracked Black Pepper String Cheese, Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Wild Rice Summer Sausagea, Multigrain Sandwich Flats. 간식/기타: Classic Chocolate Drumstick, Beef Jerky. 더보기
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3582 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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