2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
1681 kcal
|
지방: 62.07g | 단백질: 119.19g | 탄수화물: 89.57g.
아침 식사: Pınar Light Beyaz Peynir, Tereyağı, Yumurta. 점심 식사: Domates Çorbası, Pirinç Pilavı, Et Sote, Yoğurt, Karnabahar Kızartması. 저녁 식사: Namet Piliç Füme. 간식/기타: Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski), Karisik Tost, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Hamsi, Beyaz Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|