2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
1355 kcal
|
지방: 81.38g | 단백질: 59.75g | 탄수화물: 106.45g.
아침 식사: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Tropicana Slim I Sweet, Kopi. 점심 식사: Telur Asin, Sayur Lodeh. 저녁 식사: Dada Ayam, Telur Dadar. 간식/기타: Pisang Goreng, Kue Keju, Ampela, Tomat, Selada Kol, Kecambah, Wortel, Mentimun (Kupas). 더보기
|
|
1574 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|