2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1847 kcal
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지방: 44.12g | 단백질: 110.07g | 탄수화물: 253.90g.
점심 식사: Bolinho de Arroz, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Salgadinho de Festa, Suco de Maracujá, Brigadeiro de Colher, Bolo de Chocolate, Torta de Atum. 더보기
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2501 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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