|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
|
93.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
|
2834 kcal
|
지방: 69.80g | 단백질: 256.89g | 탄수화물: 301.46g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). 저녁 식사: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|