2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1698 kcal
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지방: 58.36g | 단백질: 204.58g | 탄수화물: 79.81g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo. 점심 식사: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar. 간식/기타: Batata Assada, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Black Skull Whey 3HD, Mani Force Pasta de Amendoim, Naturovos Albumina, Atlhetica Whey Protein Premium. 더보기
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2832 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스포츠 - 12 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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