eap106님의 저널, 2018년 11월 29일

2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

122.4 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 44.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:

1106 kcal

지방: 36.85g | 단백질: 126.20g | 탄수화물: 64.44g. 아침 식사: 뉴트리디데이 24곡 체감효소 쉐이크, 매일 매일우유 무지방&고칼슘. 점심 식사: CJ 오곡을 더해 고소한 참깨 드레싱, 양상추, 파프리카, 닭가슴살. 저녁 식사: 매일 소화가잘되는우유, 뉴트리디데이 24곡 체감효소 쉐이크. 더보기

3979 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 4/60 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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