2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
|
738 kcal
|
지방: 20.71g | 단백질: 70.05g | 탄수화물: 47.41g.
아침 식사: HERBATKA Yerba Mate with Ginger Tea Bag, Tesco Oatbran, Oatmeal, Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Green Peppers, Aldi Salad Tomatoes, Aldi Avocado, Onions, Green Hot Chilli Peppers, Aldi Quark, Paprika, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Tesco Wild Alaskan Salmon Fillets, Soup with lentils and celery etc. 저녁 식사: Cumin, Tesco Medium Curry Powder, Echo Falls White Wine Spritzer, Cauliflower Rice, Paprika, Tesco Dried Mixed Herbs, Green Hot Chilli Peppers, Ginger, Onions, Tesco Cavolo Nero, Garlic, Aldi Tinned Tomatoes, KTC Butter Beans in Salted Water, Tesco White Fish Fillets. 간식/기타: Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Apples, My Q Protein Fitness-Quark Strawberry, Aldi Skimmed Milk, Tesco Clear Honey, Coffee. 더보기
|
|
396 kcal
|
운동:
진공 청소기 - 9 분, 가사 - 3 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 4 분, 서있기 - 12 분, 설거지 - 13 분, Samsung Health - 21 시간 34 분, 샤워 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|