2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1609 kcal
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지방: 49.99g | 단백질: 90.94g | 탄수화물: 201.31g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Badejo Empanado Frito, Limão, Alface de Folha Vermelha, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Café com Açúcar, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Pão de Queijo. 간식/기타: Pão de Queijo, Badejo Empanado Frito, Jasmine Cookie Integral Cacau, Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau, Café com Açúcar. 더보기
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2607 kcal
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운동:
책상 업무 - 14 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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