2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1323 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 139.99g.
아침 식사: Mamão Papaia, Plus Vita Pão de Forma Integral, Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. 점심 식사: Nestlé Creme de Leite Leve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Banana Prata. 간식/기타: Kombucha, Nestlé Creme de Leite Leve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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