2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1511 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 208.92g.
아침 식사: Сливы, Яйцо, Тыква, Творог 5%. 점심 식사: Котлеты из Индейки с Кабачком, Капустный Салат, Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой. 저녁 식사: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Котлеты из Индейки с Кабачком, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Капустный Салат. 간식/기타: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клементины, Фермер-Центр.Рф Flax Батон Микс. 더보기
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2144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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