2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1826 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 144.17g | 탄수화물: 169.26g.
아침 식사: Honig, ESN Designer Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. 점심 식사: Grüner Blattsalat, Tomaten, Schafskäse, Greisinger Gourmet Leberkäse, Kaisersemmel, Choceur Schoko & Keks Milch. 저녁 식사: Obstler, Puntigamer Märzen, Döner Kebab. 간식/기타: ESN Designer Whey Coconut. 더보기
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3580 kcal
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운동:
국민체조 - 2 시간 40 분, 사우나 - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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