2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
|
2290 kcal
|
지방: 75.77g | 단백질: 259.28g | 탄수화물: 144.91g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Esselunga Coste, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Banana. 더보기
|
|
2913 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|