2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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625 kcal
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지방: 16.70g | 단백질: 34.65g | 탄수화물: 84.59g.
아침 식사: Air, Teh (Buatan). 저녁 식사: Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Teh (Buatan), Air (Botol), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 더보기
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1824 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 청소 - 10 분, HIIT - 28 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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