2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1312 kcal
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지방: 39.49g | 단백질: 37.66g | 탄수화물: 207.72g.
아침 식사: Buah Naga, Mangga, Pepaya. 점심 식사: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Ceker, Nasi Putih, Kecambah, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ayam Goreng, Telur Rebus. 저녁 식사: Kue Beras. 간식/기타: Keripik Singkong, Aice Happy Cone Taro. 더보기
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1377 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 샤워 - 7 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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