2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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1430 kcal
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지방: 48.06g | 단백질: 90.93g | 탄수화물: 164.05g.
점심 식사: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Milho Verde Cozido, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Brigadeiro, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco. 더보기
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2395 kcal
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운동:
공부 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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