2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1373 kcal
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지방: 60.88g | 단백질: 79.84g | 탄수화물: 131.36g.
아침 식사: Requeijão, Club Social Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: LAR Tirinhas de Frango Empanado, Abobrinha, Cenouras, Sadia Mussarela, Molho Bolonhesa. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Hortifruti Patinho Moído, Copacol Tirinhas de Frango. 간식/기타: Sococo Água de Coco (200ml), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mamão Formosa, Banana Prata. 더보기
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4217 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 청소 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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