2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1113 kcal
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지방: 30.96g | 단백질: 82.14g | 탄수화물: 121.96g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Tomates, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Rúcula, Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Yoki Fubá, Salmonete ou Trilha, Café com Açúcar, Pastel Assado de Frango. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau, Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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