2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1082 kcal
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지방: 36.80g | 단백질: 40.88g | 탄수화물: 150.93g.
아침 식사: Teh (Buatan). 점심 식사: Sambal Goreng, Air (Botol), Rempeyek, Oncom, Jengkol, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Lalapan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Mie Ayam. 간식/기타: Rebo Kuaci Original, Nangka. 더보기
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1777 kcal
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운동:
HIIT - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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