2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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891 kcal
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지방: 58.48g | 단백질: 55.68g | 탄수화물: 32.12g.
아침 식사: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 점심 식사: Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Котлетки на пару, Куриный Бульон. 저녁 식사: Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Зеленый Чай. 간식/기타: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай. 더보기
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3065 kcal
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운동:
휴식 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 하이킹 - 1 시간, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 9 시간, 앉아있기 - 2 시간, 샤워 - 1 시간 15 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 쇼핑 - 40 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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