2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
|
2271 kcal
|
지방: 53.85g | 단백질: 277.18g | 탄수화물: 168.11g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Carote Cotte, Esselunga Coste, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso, Banana. 더보기
|
|
3550 kcal
|
운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 25 분, 권투 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 29 분, 휴식 - 5 시간 31 분. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|