2018년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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1729 kcal
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지방: 48.04g | 단백질: 215.32g | 탄수화물: 99.95g.
아침 식사: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Melitta Café sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo. 점심 식사: Quero Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Quero Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Banana da Terra, Yoki Milho para Pipoca. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Kodilar Amendoim Runner, Black Skull Whey 3HD, Vigor Grego Zero Morango. 더보기
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3137 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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