|
Уже почти год пытаюсь тащить молодого человека в тренажерный зал. Вроде сам хочет, но как появляются средства на абонимент, то заболеет, то устанет, то плохо себя чувствует. И так уже год. Без него тоже не начинаю ходить, ибо знаю, что потом его потащить станет еще сложнее. Но видимо, придется, ибо год хоть и не был потерян - шло похудение, но вес встал, и пора двигаться дальше. Как максимально просто и ненавязчиво в конце концов повести человека за собой, тем более, если на словах он хочет заниматься?
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
|
1531 kcal
|
지방: 80.43g | 단백질: 46.28g | 탄수화물: 157.55g.
아침 식사: Сыр Российский, Майонез, Белый Хлеб, Дымов Сервелат. 점심 식사: Белый Хлеб, Суп, Шоколадное Печенье, Зефир. 저녁 식사: Сыр Российский, Велком Сервелат Финский, Белый Хлеб. 간식/기타: Белый Хлеб, Сыр Российский, Велком Сервелат Финский. 더보기
|
안정된 체중
|