2018년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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1239 kcal
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지방: 37.95g | 단백질: 105.96g | 탄수화물: 109.11g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Bacon, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Sadia Filé de Peito, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Frango Grelhado. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 더보기
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3247 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 하이킹 - 1 시간 39 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 21 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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